Terapkan beragam cara berhenti merokok bisa menjadi meningkatkan kesehatan tubuh, imun tubuh, hidup lebih lama dengan kondisi kebutuhan dan dukungan sekitar.
Merokok adalah sebuah aktivitas dan kebiasaan dalam hidup seluruh manusia, dengan menghirup produk yang terbuat dari pohon tembakau (hasil bentuk rokok) untuk beraktivitas atau memakai pada merokok biasanya proses membakar serbuk tembakau yang menghasilkan sebuah asap cukup pekat yang akan dihirup hingga ke dalam paru – paru.
Dengan zat yang dimiliki oleh rokok tersebut seperti karbon monoksida dan sebuah zat – zat tersebut dapat menyebabkan bawa penyakit bagi kesehatan terutama bagian paru – paru dan juga bisa meningkatkan penyakit jantung (terutama yang mempunyai resiko pada jantung), kanker, gangguan pernapasan dan masih banyak penyakit lainnya, apabila tidak dihentikan akan mengakibatkan kematian.
Langkah – langkah Bagaimana Caranya Berhenti Merokok
Apabila anda berhenti merokok bisa meningkatkan kembali kesehatan dan kualitas hidup tubuh anda, dengan itu ada beberapa langkah – langkahnya sebagai berikut:
- Alasannya
Disini anda bisa memberikan sebuah alasan “kenapa ingin berhenti merokok”, dengan gitu perokok harus menjawab dengan apakah untuk diri sendiri, untuk keluarga ataupun untuk lebih memilih beli barang yang dibutuhkan (dengan ini perokok harus memiliki alasan yang cukup kuat agar bisa mendaptkan motivasi untuk berhenti merokok).
- Buat Rencana
Untuk langkahnya mengenai kenapa ingin berhenti merokok, di situ anda akan disuruh kapan dan mulai ditanggal berapa anda akan mengatasi berhenti merokok.
- Dukungan
Tujuan anda adalah untuk bagaimana cara berhenti merokok terutama dengan keluarga, teman ataupun dengan orang lain sekotarnya. Disitu anda akan mendapatkan sebuah dukungan untuk membantu anda proses berhenti merokok.
- Kebiasaan
Cari kegiatan – kegiatan menyenangkan untuk menghindari kebiasaan merokok seperti olahraga, meditasi, meggambar atau membuat sebuah kreativitas (hobi) anda. Dengan begitu anada akan perlahan – lahan dapat menghindari mrokok di waktu kosong.
- Gunakan metode bantuan untuk berhenti merokok
Bisa menggunakan atau memakan permen karet dan konsultasi dengan dokter khusus (bisa dengan dokter kesehatan atau psikologi) untuk mendapatkan saran sesuai kebutuhan anda.
- Kesabaran
Anda akan diuji dengan kesabaran selama perjalanan proses berhenti merokok. Harus lebih bersabar dengan diri sendiri bahawa proses ini akan membuat anda menjadi hidup lebih baik.
- Mengingatkan Diri Sendiri
Disini anda bisa memberikan sebuah reward atau hadiah untuk diri sendiri, karena bisa meningkatkan kesabaran untuk berhenti merokok. Bisa juga anda berlibur dan melakukan aktivitas dengan teman ataupun keluarga agar bisa menghindari merokok.
- Fokus Pada Tujuan
Anda harus ingat bahwa anda memutuskan untuk berhenti merokok dan fokus, begitu diteruskan anda bisa bangkit kembali dengan kesehata yang maksimal dan hidup bebas penyakit.
Berhenti merokok yang merupakan proses setiap individu ataupun setiap seluruh manusia, penting untuk menemukan strategi kebutuhan anda untuk hidup lebih sehat. Jika anda mengalami kesulitan atau ragu untuk berhenti merokok, maka anda bisa encari dukungan dan bantuan yang khusus (dokter kesehatan). Merokok memang sangat berbahaya apalagi kalangan anak muda, dengan begitu hafsu dalam merokok sangat cepat karena kalangan anak muda bisa menghabiskan dalam sehari (bisa 1 sampai 2 kotak).
Kesimpulan
Cara berhenti merokok bisa mendapatkan manfaat yang lebih besar untuk kekuatan fisik anda, dan juga bisa menurunkan resiko penyakit seperti kanker, penyakit jantung dan yang paling berbahaya ialah gangguan pernapasan. Cara berhenti merokok juga mendapatkan hidup yang sehat dengan meningkatkan stamina, imun menjadi kuat dan juga kekuatan energi anda. Meski dengan proses yang cukup menantang tetapi dengan dukungan yang positif, pasti akan berhasil untuk berhenti merokok dan bisa mencapai gaya hidup yang sehat.
